Kas rauapuudus on tõesti raua puudus?

Kirjutasin Sulle humoorika loo sellest, kui keeruline võib raua kasutamine organismis tegelikult olla. Lase fantaasial kaasa tulla!

Kujuta ette, et Sinu keha on suur ettevõte ja raud üks selle kõige väärtuslikumaid tooraineid.

Ühel päeval hakkavad laovarud vähenema.

Tellid uut kaupa – sööd rauarikast toitu või võtad vajaduse korral raualisandit.

Aga sellest, et kaup laoväravasse jõuab, veel ei piisa.

Kõigepealt peab vastuvõtuosakond ehk seedetrakt suutma selle vastu võtta. Kui seedetrakt toimib kehvasti, siis kogu kaup ei jõua värava tagant edasi.

See, mis sisse pääseb, tuleb laiali transportida.

Siin tuleb mängu laoauto transferriin. Tema seob veres rauda ja aitab seda transportida sinna, kus seda vajatakse.

Nagu päris logistikaettevõttes, saame ka siin vaadata mitte ainult autode hulka, vaid seda, kui palju kaupa neil parasjagu peal on. Vereanalüüsides annab sellest aimu transferriini saturatsioon ehk transferriini rauaga küllastatus.

Osa rauast läheb kasutusse, sealhulgas hemoglobiini tootmiseks. Hemoglobiin on nagu suur transpordisüsteem, mille abil punalibled saavad hapnikku kudedesse viia.

Osa rauast pannakse aga varuks. Ferritiini võime oma loos kujutada laona, kus organism saab rauda turvaliselt hoiustada.

Siin läheb asi veel põnevamaks. Ferritiin ei ole ainult rauavarude näitaja, see võib suureneda ka põletiku korral. Seetõttu tuleb rauanäitajaid alati tõlgendada kontekstis. Mõnikord ei räägi üks number meile kogu lugu.

Kuid nüüd ilmub ettevõttesse veel üks väga tähtis tegelane: turvapealik heptsidiin.

Kui organism tajub infektsiooni või põletikku, võib heptsidiini tase tõusta. Turvakaalutlustel antakse korraldus:

„Vähendage raua liikumist!“

Selle tulemusena väheneb raua imendumine soolestikust ning organism piirab ka lattu talletatud raua vabastamist vereringesse.

Miks keha midagi sellist teeb?

Sest rauda vajame meie, aga seda vajavad ka paljud haigustekitajad. Raua kättesaadavuse piiramine on üks organismi kaitsemehhanisme.

Nüüd läheb ettevõtte omanik häiresse. Ettevõte ei toimi enam hästi. Ta tellib välise ekspertiisi, vereproovi, mis näitab, et rauda on vähe. Omanik nõuab kohe varude täiendamist, tundmata huvi selle vastu, miks asjad on sinnani jõudnud.

Ta ei mõista rauateema üht kõige olulisemat teemat:

alati ei ole küsimus ainult selles, kui palju rauda kehas on. Me peame mõtlema ka sellele, kui hästi on see raud organismile kasutamiseks kättesaadav.

Sellepärast ei kajasta üksainus rauanäit alati tervikpilti.

Kui rauapuudus on päriselt olemas, võib raua juurde andmine olla vajalik. Aga samal ajal tasub küsida:

Miks rauavarud tühjenesid?

Kas rauda tuleb toidust liiga vähe?
Kas on olnud verekaotust?
Kas vajadus on raseduse või treeningkoormusega suurenenud?
Kas imendumisega võib olla probleem?
Või mõjutab raua ainevahetust mõni terviseseisund?

Meil on vaja nii puudujäägi taastamist kui ka selle põhjuse mõistmist.

Rauapuudus on signaal, et midagi süsteemis vajab ümberhäälestamist. Kui Sa selle sõnumi vastu võtad ja tegutsema hakkad, võib taastumine saada hoopis tugevama pinnase.

Kehas on kõik kõigega seotud ning seetõttu vajame keha toitainetega varustatuse parandamiseks terviklikku käsitlust. “Elujõu käsiraamat” on praktiline teejuht 21. sajandi inimesele, kes otsib rohkemat kui ajutist leevendust. See pakub Sulle põhjalikumat mõistmist ja tervikliku raamistikku, mille toel hakata taastama füüsilist, vaimset ja emotsionaalset elujõudu.

Käsiraamatus on pakutud teekond väsimuse vähetuntud juurteni jõudmiseks ja see on aidanud paljusid inimesi mitte üksnes hea enesetunde taastamisel, vaid ka elukvaliteedi tõstmisel ning oma elueesmärkide uuesti leidmisel. Kui kehal on järjest rohkem ressursse, võib muutuda palju enamat kui ainult energiatase. Sageli hakkavad tasapisi leevenema ka vaevused, millega oleme võib-olla juba harjunud elama.

Väsimus ei ole meie uue ajastu vältimatu kaaslane. Meie keha on loodud kohanemiseks ja taastumiseks. Meie ülesanne on seda potentsiaali toetada – teadlikult, järjekindlalt ja nutikalt.

Kui Sa oled valmis liikuma pinnapealsematest lahendustest sügavama taastumise suunas, siis see teejuht on Sinu jaoks. See ei anna Sulle järjekordset kiirlahendust, vaid aitab Sul oma keha paremini mõista ning teha valikuid, mis toetavad elujõulisust ka pikemas perspektiivis.

Ehedat elujõudu soovides,
Kairi