Rauapuuduse põhjusest, mida Sa arvatagi ei osanud

Seekord keskendume vähetuntud, ent erilise tähtsusega teguritele, mis seletavad, miks rauavaegus mõjutab naisi eriti tugevalt ning miks traditsiooniline rauatablettide manustamine ei pruugi anda soovitud tulemusi.

Tihti tahame väita, et rauapuudus viljakas eas on peamiselt tingitud menstruaalvere kaotusest või rasedustest. Tegelikult on see sümptom palju komplekssemast füsioloogilisest ja hormonaalsest süsteemist, milles olulist rolli mängivad nii östrogeen kui ka vase ainevahetus. Viimane on tihedalt seotud keha üldise energia taseme ja stressitaluvusega.

Väsimusseisundis muutub naise organism tundlikuks ja vase ainevahetus võib kiiresti kõikuma lüüa. Vask on küll eluliselt tähtis mineraal, ent selle efektiivne kasutamine eeldab mitmete kehasüsteemide – eeskätt neerupealiste ja valgusünteesi – optimaalset toimimist. Siinjuures on oluline märkida, et neerupealised vajavad toimimiseks mitmekesist ja toitainerikast toitu, mida tänapäevane maailm sageli ei paku. Samuti näitab lihaseedimise suutlikkus palju enamat kui lihtsalt toitumisharjumusi. See on otsene tunnus keha võimekusest luua kvaliteetset valku, mis on vase transpordiks hädavajalik.

Liha on palju enamat kui raua-allikas

Kasvav trend naiste seas vältida liha või loobuda sellest täielikult võib tekitada olukorra, kus keha ei saa enam hakkama vase tasakaalustamise ja transportvalkude tootmisega. See omakorda piirab raua rakusisest kasutust. On oluline mõista, et raud ei ole eraldiseisev, ilma vase abita ei saa raud täita oma rolli hapniku transportimisel rakkudesse, ükskõik kui palju me seda juurde manustame.

Seetõttu on kriitiline jälgida vase juures ka selle bioloogilist kättesaadavust ja vormi. Vask, kuigi vajalik, võib teatud keemilistes ühendites ja kogustes muutuda toksiliseks ning põhjustada kogu organismi häireid. Tasakaalu puudumisel võivad kõik teised mineraalained ja keemilised protsessid kehas destabiliseeruda.

Vaske kipub meie kehades olema liiga palju, samas biokättesaadavas vormis seda tihti napib.

Kust saame liigset vaske?

• Teraviljad, mida töödeldakse vasksulfaadiga seente tõrjeks. Meie igapäevases toiduvalikus on teraviljade osakaal sageli ebaproportsionaalselt kõrge, mis suurendab kroonilise vasekoormuse riski.
• Tänapäevased „supertoidud“, nagu šokolaad, kikerherned, avokaado ja India pähklid, sisaldavad olulisi vasekoguseid. Kuigi need toidud võivad pakkuda lühiajalist energiat, kipub sellele järgnema veelgi suurem väsimus.
• Basseinid, kus lisaks vasktorudele kasutatakse desinfitseerimiseks vasksulfaati – koormates keha krooniliselt vasega, eriti kui kokkupuude on regulaarne.
• Süsteemsed rasestumisvastased vahendid, eriti vaskspiraal, mis vabastab pidevalt vaske vereringesse. Spiraali kandva naise veres on vaske keskmiselt kaks korda rohkem kui seda mitte kandval naisel ning see tase pole väga kaugel vaseladestustõve piirmäärast. Lisaks kõik hormonaalsed rasestumisvastased meetodid, mis loovad kehale raseduslaadse hormonaalse keskkonna, panevad keha vaske kinni hoidma. Loote arengu jaoks vajalik kõrgendatud vasketase aktiveeritakse ka siis, kui tegelikku rasedust ei esine.
• Tsingi puudus – stress ja vähene liha tarbimine vähendavad tsingi kättesaadavust. Keha võib tsingi puuduse korral kasutada vase sarnaseid omadusi, ent see ei ole funktsionaalselt samaväärne. Tsingil on rahustav, stabiliseeriv mõju, vask seevastu toimib närvisüsteemi stimuleerijana, mis võib põhjustada ärritust ja kurnatust.

Kuidas rauataset tõsta?

Tasub mõelda sellele, et vase ainevahetuse häired ei mõjuta vaid rauatransporti. Need ulatuvad palju kaugemale – hormonaaltasakaal, närvisüsteem, põletikulised protsessid. Kehas on kõik kõigega seotud ning seetõttu vajame rauataseme tõstmiseks terviklikku käsitlust. “Elujõu käsiraamat” on praktiline teejuht 21. sajandi inimesele, kes otsib rohkemat kui ajutist leevendust. See pakub Sulle süsteemse mõistmise ja tervikliku raamistikku, mille toel taastada füüsiline, vaimne ja emotsionaalne elujõud.

Käsiraamatus on pakutud teekond väsimuse juurteni jõudmiseks ja see on aidanud paljusid inimesi mitte üksnes hea enesetunde taastamisel, vaid ka elukvaliteedi tõstmisel ning oma elueesmärkide uuesti leidmisel. Elujõu taastamisel hakkavad palju probleemid aja jooksul ise leevenema ja võivad kaduda, sest energiat jagub kõige jaoks.

Väsimus ei ole meie uue ajastu vältimatu kaaslane. Meie keha on loodud kohanemiseks ja kasvamiseks. Meie ülesanne on seda potentsiaali toetada – teadlikult, järjekindlalt ja targalt.

Kui Sa oled valmis liikuma pinnapealsetest lahendustest süsteemse taastumise suunas, siis see teejuht on Sinu jaoks. See ei tee otsuseid Sinu eest, aga annab Sulle tööriistad, millega neid teha. Tõeliselt.

Ehedat elujõudu soovides,
Kairi

Foto: Pexels