Juukseanalüüs

Juuksekoe mineraalainete analüüs ehk HTMA on laborianalüüs, mille käigus mõõdetakse juukseproovis erinevate mineraalainete ja toksiliste elementide sisaldust. Analüüsiks kasutatakse peanaha lähedalt lõigatud juukseid.

Minu jaoks on juukseanalüüs eelkõige enesearengu tööriist ja üks võimalus õppida oma keha, selle vajadusi ja individuaalseid eripärasid paremini tundma.

Mida me analüüsist vaatame?

Ma ei vaata juukseanalüüsis ainult seda, kas mõne mineraalaine näit on kõrge või madal. Oluline osa minu tööst on erinevate näitajate omavaheliste suhete ja analüüsis kujunevate mustrite tõlgendamine.

Tulemusi vaatan koos Sinu enesetunde, toitumise, eluviisi, koormuse ja muu olulise taustainfoga. Nii saab juukseanalüüsist üks infoallikas, mille abil uurida,  mida Sinu keha praegu vajab ning milliseid valikuid tasuks oma elujõu toetamiseks muuta?

Juukseanalüüs ei ole haiguste diagnoosimise vahend ega asenda meditsiinilisi analüüse ega arsti hinnangut.

Lihtne teha

Juukseproovi saad võtta kodus ise või paluda selleks kellegi abi. Proovi jaoks lõigatakse kukla piirkonnast mõned väikesed salgud ning kasutatakse peanahale kõige lähemal olevat juukseosa.

Proovi võtmine on lihtne ja valutu. Pärast tellimist saadan Sulle täpsed juhised, et teaksid samm-sammult, kuidas seda teha.

Analüüsist alusel loome personaalse elujõuprogrammi

Ma tõlgendan tulemusi oma Nutritional Balancing Science väljaõppe ja kogemuse põhjal ning panen need kokku Sinu praeguse olukorra ja vajadustega. Selle põhjal koostan Sulle personaalsed soovitused toitumise ja eluviisi toetamiseks.

Eesmärk ei ole hakata iga madalamat mineraalinäitu lihtsalt juurde võtma või kõrgemat vältima. Vaatame tervikut ja otsime viise, kuidas anda organismile rohkem vajalikku tuge, et saaksid oma keha vajadusi paremini tundma õppida ja kasvatada elujõudu.

Laborist

Juukseproove analüüsib USAs asuv Analytical Research Labs (ARL). Labor mõõdab proovist mineraalainete ja toksiliste elementide sisaldust ning koostab tulemuste põhjal analüüsiraporti. See on hõlpsasti loetav analüüs, mis annab kiiresti hea ülevaate kehas toimuvast.

Analüüsitulemustes näeme erinevate mineraalainete ja toksiliste elementide tasemeid. Kuid palju olulisem on mõista, et juukseanalüüs näitab seda, kuidas meie keha reageerib stressile. Eriti põnevaks läheb siis, kui vaatame mineraalainete omavahelisi suhteid ja analüüsis kujunevaid mustreid. 

Nutritional Balancingu tõlgendusmudelis annavad need mustrid meile võimaluse vaadata organismi toimimist mitmest erinevast küljest.

Mineraalainete tasemed ja omavahelised suhted

Mineraalained osalevad väga paljudes organismi elutähtsates protsessides. Me saame näha, kas keha kasutab neid võimalikult otstarbekalt parima enesetunde loomiseks või esineb siin kõrvalekaldeid.

Seejuures ei tähenda madal näit automaatselt, et vastavat mineraalainet tuleks juurde võtta, ega kõrge näit seda, et seda peaks vältima. Oluline on mõista mustreid tervikuna ja inimese individuaalset olukorda.

Ainevahetuse ja energiatootmise mustrid

Üks oluline osa on ainevahetuse ehk oksüdatsiooni mustri hindamine. Selle kaudu vaatame, kuidas on omavahel seotud energia tootmise ja kasutamisega seotud mineraalainete vahekorrad ja mustrid ning kuidas nende põhjal toitumist ja eluviisi optimeerida.

See aitab mul muuta soovitused palju personaalsemaks, sest sama toit või lähenemine ei sobi kõigile ühtemoodi.

Autonoomse närvisüsteemiga seotud mustrid

Minu töös on autonoomsel närvisüsteemil väga oluline koht. Analüüsi erinevate mineraalainete tasemeid, suhteid ja mustreid stressitaluvuse ja närvisüsteemi kontekstis.

See annab ühe täiendava vaatenurga küsimusele, kuidas inimene olemasoleva koormusega toime tuleb ning kui palju vajab tema süsteem praegu rahunemist, taastumist ja tuge. Kas ta kaldub stressile üle reageerima või on ta vastupidi läinud tardumisse ega suuda adekvaatselt reageerida.

Seedimise ja toitainete kasutamisega seotud mustrid

Toitumise juures on oluline nii see, mida inimene sööb kui ka see, mida tema organism suudab selle toiduga teha.

Juukseanalüüsi mustreid kasutan ühe sisendina, kui vaatame seedimist, individuaalset toidutaluvust, toitainete kasutamist ning seda, milline toitumine võiks inimese praegust ainevahetuslikku seisundit kõige paremini toetada.

Toksilised elemendid ja organismi eliminatsiooniga seotud mustrid

Labor mõõdab juukseproovis ka toksilisi elemente ning eriti huvitav on vaadata nende muutusi kordusanalüüsides. Üldjuhul on esmatestil toksiliste ainete tasemed madalad. Mitte seepärast, et inimene nendega kokku ei puutuks, vaid seetõttu, et kehal ei pruugi olla piisavalt ressurssi nende elimineerimiseks. 

Nutritional Balancingu käsitluses vaadatakse tulemusi selleks, et selgitada väkja organismi vajadus lisatoe järele toksiinide elimineerimises. Minu eesmärk ei ole organismi agressiivselt „detoksida“, vaid vaadata, millist tuge vajab inimene tervikuna, et keha saaks jääkainetest võimalikult hõlpsasti puhastuda.

Stressi ja koormusega seotud mustrid

Pikaajaline koormus mõjutab meie energiataset oluliselt. Meie eluviis, uni, toitumine, suhted, emotsionaalne koormus ja keskkond moodustavad ühe terviku.

Seetõttu vaatlen juukseanalüüsi tulemusi alati koos inimese päris eluga. Mõned analüüsis nähtavad mustrid võivad Nutritional Balancingu tõlgendusmudelis olla seotud pikaajalise stressi ja kohanemisega, kuid analüüs üksi ei ütle meile, miks konkreetne muster on tekkinud.

Selle mõistmiseks on vaja meil need mustrid lahti rääkida.

Juukseanalüüs annab arvandmed, koos anname sellele konteksti.

Just seepärast on juukseanalüüs minu jaoks nii põnev enesearengu tööriist.

Me ei vaata ainult seda, mida Sa sööd, vaid kuidas Su organismi vajadused võivad erineda üldistest soovitustest.
Samuti seda, kui palju Sul on energiat oma elutegevuseks. 

Analüüs ei ole diagnoos ega kogu tõde Sinu kohta. Kuid see on väga rikkalik teabeallikas, mille paneme kokku Sinu enesetunde, eluviisi, koormuse ja kogemusega.

Juukseanalüüs ja elujõuprogramm on inimesele, kes tahab elus enamat kui lihtsalt ellujäämisrežiimis elada. Kes soovib avada oma täispotentsiaali ning elada täiel rinnal. Inimesele, kes on erakordsete tulemuste nimel valmis elus muudatusi tegema. Kes on valmis pühendama oma aega, jõudu ja vahendeid oma tõelise mina juurde jõudmiseks.

Juukseanalüüsid. Ainult ühest juukseanalüüsist kehakeemia tasakaalustamiseks ei piisa, sest tasakaal on kaotatud paljude aastate või pigem aastakümnete jooksul ning selle taasleidmine nõuab aega ja vaeva. Testimise sagedus sõltub kõik kehakeemia seisundist. Kiired oksüdeerijad vajavad  tavaliselt sagedasemat testimist. Neid oleks hea testida iga 3 kuu tagant. Programm muudab kehakeemiat ja seetõttu võivad vajadused kiiresti muutuda. Kui me järgime muutunud kehakeemiaga varasemaid soovitusi, võib see tagasilöögi anda.
Aeglased oksüdeerijad, eriti naised, võivad pisut harvemini testida, 4 kuni 6 kuu tagant. Üle kuue kuu ei ole hea testivahemikku lasta, sest sellest pikema ajaga võivad keha vajadused nii palju muutunud olla, et varasemad soovitused pole enam asjakohased. Kui äkki muutunud rahaline olukord ei võimalda kuue kuu pärast testida, siis tuleks minuga ühendust võtta ja me räägime erilahenduse läbi. Seega on aastas hea teha 2-4 testi.

Toit. Sellele valdkonnale tuleb igaühel kulutada. Ideaalis võiks süüa mahetoitu. Jah, see on pealtnäha palju kallim. Oskusliku ümberkorraldamisega ei pea see nii olema. Kui minna üle terviktoidule ja lõpetada snäkkide, mahlade, smuutide, maiustuste, nostalgiatoitude, kastmete, majoneeside jm tervist mitte toetava ostmise, siis võivad kulud põhimõtteliselt samaks jääda. Aastate eest enda toidueelarvet tehes leidsin, et näksimine neelas poole toidueelarvest! Ja palju raha kulus toitudele, mida keha ei suudagi seedida. Viskasin need kõik toidulaualt välja. Range kinnipidamine kolmest korralikust terviktoidust koosnevast päevamenüüst on rahakotisõbralik.

Toidulisandid. Kuna meie toidus on mineraalaineid ja vitamiine intensiivpõllunduse tõttu vähemaks jäänud, siis kasutame parema enesetunde ja kehakeemia tasakaalustamise nimel lisandeid. Toidust saame igapäevaseks toimimiseks vajalikud mineraalained. Kuid lukustunud negatiivsete mustrite murdmiseks kehakeemiast on otstarbekas kasutada lisandeid, mis on pandud kokku täpselt konkreetse kehakeemia seisundi jaoks. Lisandite hind sõltub sellest, millises seisus on kehakeemia, mitu korda päevas saad neid endale lubada ja kui suures ulatuses programmi järgite. Minimaalne lisandiprogramm algab 50 eurost kuus. Parimate ja kiireimate tulemusteni jõudmiseks võiks kulutada 100-150 eurot kuus.

Puhastumine. Peamised puhastumisprotseduurid programmil on kohviklistiirid ja saunateraapia. Kohviklistiirid eeldavad klistiirikannu või kotti, mille saab sõltuvalt kvaliteedist 10-40 euroga. Siia juurde kohvioad, vesi ja elekter keetmiseks. Eesti oma turustajalt saab OA nr 4 soodsama hinnaga mahekohvioad. Nii et need kulud jäävad väikseks. Saunatamise kulud sõltuvad sellest, kas saad ise sauna ehitamisega hakkama või ostad sauna sisse. Programmil soovitame punase lambi sauna, et kasutada ära lähiinfrapuna tõhusat puhastavat toimet. Ise saab sauna ehitatud alla 200 euroga. Ostes tuleb hind palju kõrgem. Alati jääb võimalus kasutada tavalist Soome sauna.
Puhastumise juurde käivad veel tasuta varbamudi ja seljaharjutus. Soojalt soovitan käia ka aeg-ajalt kiropraktiku juures, nende teenuse hind jääb 60-70 euro kanti.
Kodukeemia, kosmeetika, ihuhoolduse kehasõbralikemate variantidega asendamine võib osutuda soodsamaks või kallimaks varasematest kuludest. Minul isiklikult vähenesid need kulud märkimisväärselt.

Elustiil. Kõik olulised elustiilimuudatused on tasuta – mine varem magama, puhka rohkem, tee trenni ainult õues värskes õhus, viibi päikese käes, tegele  maandamisega, loo enda ümber positiivne sõpruskond. Hakka elama loomulikumat elu. Elustiilimuutuste tulemusel kulud üldjuhul vähenevad ja kohati päris palju. Aja jooksul märkad, et Sa tarbid vähem ja kvaliteetsemalt. Sa jõuad üha lähemale oma tegelikule olemusele ja elule kooskõlas loodusega. See on tõeliselt vabastav. Mida elujõulisem inimene on, seda loomulikumalt ta elada soovib.

Sa oled ju valmis investeerima iseendasse, oma kõige kalleimasse varasse?

Kas Sa mäletad, kui hästi maitses toit, mida vanaema maal ise kasvatas? Kuidas see lõhnas? Kui mahlakad ja kirgast värvi olid köögiviljad ja marjad ning kuidas maailma parima prae lõhn täitis terve maja?

Oled Sa proovinud tänapäeva toorainest mõnda vanaema nostalgilist toitu teha ja avastanud, et see ei tule niisugune välja?

Kas Sina ei oska süüa teha või on muutunud ka toit?

Toidu toitainesisaldust mõjutavad väga paljud tegurid: muld, taimesort, kasvatamisviis, väetamine, küpsus, säilitamine ja töötlemine. Mineraalaineid taim ise luua ei saa. Need peavad tulema keskkonnast, kus taim kasvab.

Kui ma õppisin Nutritional Balancing Science’it, testisime muu hulgas ka mahepõllunduse põhimõtetel kasvatavate perede põllumulda. Minu jaoks oli üllatav näha, et ka väga hoolikalt hoitud muld võis olla toitainevaene. Sest mulla viljakuse taastamine on pikem ja teadlikkust nõudev protsess.

See muutis minu jaoks veel olulisemaks ühe küsimuse:

kas ainult „tervislikult söömisest“ piisab alati selleks, et konkreetse inimese vajadused oleksid täidetud?

Miks on mineraalained nii olulised?

Mulle meeldib nimetada mineraalaineid keha süüteküünaldeks.

Nad ei ole lihtsalt midagi, mida on hea igaks juhuks natuke juurde saada. Mineraalained osalevad tohutus hulgas organismi protsessides. Neid vajavad muu hulgas paljud ensüümid, meie väikesed abilised, tänu kellele saavad organismis vajalikud keemilised reaktsioonid toimuda piisavalt kiiresti.

Seetõttu huvitab mind juukseanalüüsi juures väga, milline mineraalainete muster inimesel välja kujuneb.

Ja siin tuleb üks oluline erinevus tavalisest „mul on magneesiumipuudus, võtan magneesiumi“ mõtlemisest.

Keha ei kasuta mineraalaineid ükshaaval.

Nad töötavad omavahelises koostöös. Ühe mineraalaine lisamine võib mõjutada teiste kasutamist. Seepärast ei taha ma analüüsi vaadates lihtsalt puudujääke täita, vaid mõista tervikpilti.

Aga toksilised elemendid?

Juukseanalüüsis mõõdetakse lisaks toitemineraalidele ka mitmeid toksilisi elemente.

See on minu jaoks oluline osa analüüsist, sest me ei ela vaakumis. Puutume keskkonna kaudu kokku väga erinevate ainetega ning organism peab nendega omal moel toime tulema.

Nutritional Balancingu käsitluses vaadatakse toitemineraalide ja toksiliste elementide omavahelisi seoseid ühe osana kogu mineraalainete mustrist. Mina ei tee ühe toksilise elemendi näidu põhjal järeldust, et „see põhjustab Sul seda sümptomit“. Mind huvitab, mida kogu pilt koos räägib ja kuidas saame organismile rohkem vajalikku tuge anda.

Kas soovitatavatest päevastest kogustest piisab?

See on põnev küsimus.

Soovitatavad päevased kogused on loodud ühele keskmisele inimesele, keda tõenäoliselt olemas ei ole.

Meie vajadusi mõjutavad vanus, sugu, toitumine, eluetapp, füüsiline aktiivsus, närvisüsteemi seisund ja paljud muud tegurid.

Mind on aastaid huvitanud ka Weston A. Price’i töö. Eelmise sajandi esimesel poolel uuris ta erinevaid traditsiooniliselt toituvaid rahvaid ning kirjeldas suuri erinevusi nende ja industrialiseerunud ühiskondade toitumise vahel.

Tema töö oli üks neist mõjutajatest, mis pani mind vaatama toitu mitte ainult kalorite või makrotoitainete kogumina, vaid uurima:

kui toitainerikas on toit, mida me päriselt sööme?

Ja sedagi, kas see katab just Sinu praegused vajadused?

Kas toidulisandid on üldse omastatavad?

See on hea küsimus. Sest toidulisandi allaneelamine ja selle kasutamine organismis ei ole päris üks ja sama asi.

Omastamist mõjutavad nii aine keemiline vorm ja annus kui ka inimese seedimine, toitumine, teiste toitainete olemasolu ning närvisüsteemi seisund.

Lisandi vorm loeb

Ühte ja sama mineraalainet võib toidulisandis olla erinevas keemilises vormis ning nende imendumine ja talutavus võivad erineda.

Seetõttu ei vaata ma lisandit valides ainult purgi esiküljel olevat sõna „magneesium“, „tsink“ või „kaltsium“. Oluline on ka see, millises vormis see seal on, millises koguses ja milleks me seda konkreetsel inimesel kasutame.

Närvisüsteem ja seedimine käivad käsikäes

Kui oled päriselt rahulik, tunned seda sageli ka kõhus. Ja vastupidi – tugeva stressi ajal võib isu kaduda või iiveldus tekkida ning seedimine olla häiritud.

Autonoomne närvisüsteem osaleb seedimise regulatsioonis ning seetõttu ei saa minu jaoks toitumist ja toitainete omastamist vaadata närvisüsteemist eraldi.

Pole mõtet ainult vaadata, me inimesele sisse anname. Tuleb mõelda ka sellele, millises seisundis on inimene, kes seda vastu võtab.

Terviktoit enne kõike muud

Toidulisand ongi minu jaoks lisand, mitte purki pakendatud toit. Kõigepealt tahan ma näha inimese laual päris toitu – köögivilju, kvaliteetseid valgu- ja rasvaallikaid ning muid tema vajadustega sobivaid, võimalikult vähe töödeldud toite.

Sest toit ei anna meile ühte isoleeritud vitamiini või mineraalainet. Seal on korraga tohutu hulk aineid, millega meie organism on harjunud koos töötama.

Toidulisand tuleb mängu seal, kus näen põhjust anda midagi konkreetselt juurde.

Milliseid lisandeid siis vaja on?

Siit jõuame minu jaoks kõige olulisema osani.

Ma ei usu magneesiumiimesse, sest vähenenud on ilmselt kõikide toitainete sisaldus meie toidus.

Samuti ei soovita ma võtta korraga kõike, millest internetis räägitakse, ega ehitada oma toidulisandiprogrammi üles parasjagu ette sattunud uuringu või trendi järgi.

Rohkem ei ole automaatselt parem.

Mineraalained mõjutavad üksteise kasutamist ning inimese vajadused võivad olla väga erinevad. Seepärast vaatan lisandite soovitamisel juukseanalüüsi tervikpilti, oksüdatsiooni kiirust, närvisüsteemi seisunditm toitumist, enesetunnet ja inimese praegust olukorda.

Mõnikord on midagi vaja juurde anda. Mõnikord on olulisem muuta toitumist. Mõnikord vajab inimene kõigepealt rohkem puhkust, paremat seedimist või vähem koormust.

Minu eesmärk on aru saada, mida Sinu organism praegu päriselt vajab, ja anda talle seda nii palju kui vajalik, mitte nii palju kui võimalik.

Igaühele oma.

Nutritional Balancingu lähenemise üks olulisemaid põhimõtteid on see, et mineraalaineid ei vaadata üksteisest eraldi.

Selle lähenemise arendaja, biokeemik dr Paul Eck analüüsis rohkem kui 100 000 inimese tulemusi ning võrdles seda nende seisundiga. Ta pööras oma töös suurt tähelepanu nii mineraalainete tasemetele kui ka nende omavahelistele suhetele. Ta leidis, et nii individuaalsetel tasemetel kui ka suhetel on oma ideaalne väärtus, mille juures keha kõige paremini energiat toota saab. Just sellest on pärit suur osa mõtteviisist, mida kasutan juukseanalüüside tõlgendamisel tänaseni.

Meie keha on tervik, kus ühe asja muutumine mõjutab ka teisi.

Asendamine või tasakaalustamine?

See on üks koht, kus minu lähenemine erineb lihtsast puudujääkide täitmisest.

Kui juukseanalüüsis on mõni mineraalaine madal, ei tähenda see minu jaoks automaatselt:

„Seda on vähe, võtame juurde.“

Ja kui mõni näit on kõrge, ei tähenda see tingimata:

„Seda on liiga palju, jätame välja.“

Mind huvitab palju rohkem, miks selline näit on tekkinud.

Mida teevad samal ajal teised mineraalained? Milline on nende omavaheline suhe? Milline muster analüüsist tervikuna välja tuleb? Kuidas Sa ennast tunned? Mida Sa sööd? Kui palju on Su elus koormust ja kui palju taastumist?

Vahel võib ühe näidu muutmiseks olla vaja tegeleda hoopis millegi muuga kui selle konkreetse mineraalainega.

Ja just see teebki juukseanalüüsi minu jaoks nii põnevaks.

Me ei aja taga üksikuid numbreid. Me püüame mõista organismi tervikuna.

Igaühele oma

Sellepärast ei saa ka kahte analüüsi vaadates automaatselt anda kahele inimesele ühesuguseid soovitusi.

Elujõuprogrammis paneme kokku juukseanalüüsi tulemused, Sinu enesetunde ja päris elu ning vaatame tervikuna toitumist, toidulisandeid, taastumist, närvisüsteemi, koormust, keskkonda ja eluviisi.

Mõnikord on vaja midagi juurde anda. Mõnikord midagi vähemaks võtta.

Mõnikord ei ole kõige olulisem muudatus üldse toidulisand, vaid toit, uni, puhkus või igapäevase koormuse vähendamine.

Küsimus ei ole selles, mis on üldiselt tervislik. Küsimus on selles, mida vajab praegu Sina.

Ma tean seda erinevust väga isiklikult.

Enne juukseanalüüsini jõudmist tegin enda ja ka teiste meelest väga palju „õigesti“. Toitusin tervislikult. Elasin tervislikult. Olin kohusetundlik. Ja kukkusin sellest hoolimata lõpuks kokku.

Ma hakkasin mõtlema hoopis uuel tasandil. Ma ei huvitanud enam see, mida peetakse tervislikuks? Sest see ei andnud mulle soovitud tulemust. Tahtsin mõista seda, mida vajab minu organism?

Kui hakkasin oma valikuid sellest küsimusest lähtudes muutma, hakkas muutuma ka minu enesetunne.

Ja seesama küsimus on minu töös oluline tänaseni.

Ma tahan aidata Sul õppida tundma enda keha nii hästi, et oskaksid järjest paremini toetada just iseenda vajadusi. Et Su keha saaks maksimaalselt eluenergiat toota.

Vaatame hakatuseks otsa küsimusele, miks me eeldame, et hea enesetunne peab tulema kiiresti?

Läänemaailmas oleme harjunud saama peaaegu kõike kohe. Me ei kasvata enam ise toitu. Me kas läheme poodi ja ostame vajaliku või vajutame nuppu ja pakk jõuab ukse taha. Kui miski teeb haiget, tahame midagi, mis võtaks selle kiiresti ära. Et kui ma nüüd kolme asja iseendas muudan, siis millal ma ennast hästi tunnen?

Aga keha ei ole e-pood. Kui oled elanud aastaid viisil, kus koormust on olnud rohkem kui taastumist, vajadused pole päriselt täidetud või oled lihtsalt õppinud väsimusest ja keha märguannetest üle sõitma, siis miks peaks organism mõne nädalaga jõudma täiesti teise kohta?

Kiire leevendus ja sügavam muutus on kaks erinevat asja. Meditsiin on erakordselt hea olukordades, kus on vaja kiiresti sekkuda. Trauma, äge haigus või muu kiiret abi vajav seisund ei ole koht, kus oodata, kuni keha ise hakkama saab.

Aga pikaajalise väsimuse ja aastaid kujunenud kehva enesetunde puhul on vaja vaadata hoopis seda, et miks ei ole praegu piisavalt ressurssi, et ennast hästi tunda. Ja mida on vaja muuta, et seda ressurssi tekiks rohkem?“

Elujõudu ei ehitata ühest asjast. Vahel tahaksime leida selle ühe põhjuse.

Ühe puuduva mineraalaine.
Ühe vale toidu.
Ühe toksilise aine.
Ühe stressiallika.
Ühe toidulisandi, mis kõik lõpuks korda teeb.

Minu kogemus ütleb, et päris inimene on nii lihtsalt ei toimi. Me hakkame hoopis vaatama, kas organism saab piisavalt vajalikke ehituskive. Kuidas Sa sööd ja seedid. Kui palju Sa magad ja taastud. Millises seisundis on Su närvisüsteem. Kui palju on Su elus koormust. Milline on Su keskkond. Kas Su eluviis annab Sulle jõudu juurde või kulutab seda järjest ära.

Sageli on nii, et midagi peab päriselt muutuma.

Keha esmaeesmärk ei ole Sinu maksimaalse potentsiaali avamine. Keha peab kõigepealt hoidma Sind elus ja kohanema sellega, mida Sa talle iga päev annad.

Me võime väga kaua pidada tavaliseks asju, mis tegelikult näitavad selgelt, et meil pole kõige parem olla.

„Kõik ongi ju väsinud.“

„Mul ongi kogu aeg külm.“

„Ma vajan lihtsalt hommikul kohvi.“

„Praegu on kiire aeg.“

„Kui see projekt läbi saab, siis puhkan.“

Ja nii võib mööduda mitte paar nädalat, vaid aastakümneid.

Meie jaoks tavapärane ei tähenda automaatselt optimaalset. Minu jaoks ongi enesearengu üks osa õppida märkama keha väiksemaid signaale enne, kui elu sunnib neid lõpuks valjuhäälselt kuulama.

Mõtle kolikambrile. Kui lähed koristama tuba, kuhu oled kümme aastat kõik üleliigse sisse visanud, ei saa Sa ilmselt pahaseks, et see pole ühe õhtuga korras.

Kõigepealt hakkad vaatama, mis seal üldse on. Siis sorteerid. Midagi viskad ära.
Midagi viid parandusse. Ja avastad seda, mille olemasolu olid täiesti unustanud.

Ja kui tuba lõpuks tühjemaks saab, võib selguda, et nüüd tahaks seinad ka üle värvida. Valgusteid paigutada ja mööbli ümber kujundada.

Organismiga töötamine võib olla samamoodi etapiviisiline. Mida kauem on koormus kuhjunud, seda ebarealistlikum on nõuda endalt, et kõik peab muutuma üleöö.

Aga millal ma siis end paremini tunnen?

See on väga individuaalne.

Mõni inimene märkab muutusi juba esimeste nädalate jooksul. Teisel kulub paar kuud. Kolmandal toimub muutus palju aeglasemalt ja väikeste sammudena.

Seda mõjutavad algseisund, ainevahetuslik muster, igapäevane koormus, taastumisvõimalused ja loomulikult ka see, kui palju soovitustest päriselt oma ellu viia.

Seetõttu ei saa ma Sulle ausalt lubada kuupäeva, millal Sa ennast teistmoodi tunned.

Küll aga usun ühte väga lihtsasse põhimõttesse: mida paremini õpid oma tegelikke vajadusi märkama ja nende eest hoolitsema, seda paremad tingimused lood oma organismile hästi toimimiseks.

Võid mõelda ka küsimusele: „Kui kaua tahan ma veel elada viisil, mille kohta mu keha juba ammu “ei” ütleb?”

Nutritional Balancing on kõige laiapõhjalisem enesearengu lähenemine, millega mina olen kokku puutunud. Aga minu tänane elujõuprogramm ei ole enam ainult Nutritional Balancing.

Aastate jooksul olen sinna juurde toonud teadmised autonoomsest närvisüsteemist, stressist ja taastumisest, emotsionaalsest koormusest, keskkonnast ning sellest, kuidas meie päris elu mõjutab seda, kui palju meil üldse elujõudu kasutada on.

Sest inimene ei ole ainult see, mida ta sööb. Ja ta ei ole ainult tema närvisüsteem, mineraalained, mõtted, emotsioonid või eluviis. Ta on see kõik korraga.

Just seepärast on mul keeruline võrrelda elujõuprogrammi ühe konkreetse toitumis-, toidulisandi-, detoksi-, närvisüsteemi- või enesearenguprogrammiga.

Mina tahan näha terviklikku inimest.

Tippsportlase treeningkava enesearengumaailmas

Mulle on aastaid meeldinud võrrelda elujõuprogrammi tippsportlase treeningkavaga.

Mitte sellepärast, et Sa peaksid hakkama elama nagu tippsportlane. Vaid selleks, et saaksid kogeda, milline on Sinu maksimaalne potentsiaal.

Minu töö ei ole mõeldud selleks, et aidata Sul tänane päev kuidagi õhtusse saada.

Mind huvitab, milline võiks olla Sinu elu siis, kui Sul oleks selle elamiseks päriselt elujõudu.

Kui palju energiat võiks Sul olla?

Kuidas Sa mõtleksid, looksid ja töötaksid?

Milline partner või lapsevanem Sa oleksid?

Milliseid otsuseid teeksid?

Mida julgeksid oma eluga ette võtta?

Hakkama saamine ja elujõuliselt elamine on kaks täiesti erinevat viisi elada.

Me ei otsi ühte imelahendust. Elus on aegu, kus vajadki ühte konkreetset asja.

Head füsioterapeuti. Massaaži. Psühhoteraapiat. Arsti. Närvisüsteemi reguleerimise oskusi. Toitumisalast tuge. Mõnda konkreetset toidulisandit.

Ma kasutan ka ise spetsialistide abi ja suunan vajadusel inimese edasi.

Aga elujõuprogrammis tahan ma näha terviklikku pilti.

Vaatame toitumist ja toitainete vajadust.
Seedimist ja ainevahetust.
Toidulisandeid.
Autonoomset närvisüsteemi.
Puhkust ja taastumist.
Igapäevast koormust.
Keskkonda.
Organismi loomulike puhastumisprotsesside toetamist.
Emotsionaalset koormust.
Ja lõpuks ka Sinu igapäevast élu.

Sest vahel võime lõputult parandada inimese toitumist, kuigi tema elu ise sööb teda seestpoolt tühjaks. Või tegeleda ainult stressiga, aga unustada küsida, kas organismil on üldse piisavalt ehitusmaterjali. Või võtta peotäite kaupa toidulisandeid, samal ajal magades viis tundi öösel.

21. sajandi inimene vajab 21. sajandi lähenemist

See küsimus on mind aastaid huvitanud. Me elame väga teistsuguses keskkonnas kui inimesed, kelle jaoks paljud traditsioonilised tervisepraktikad kunagi kujunesid.

Meie toit on teistsugune. Meie elurütm on teistsugune. Meie kokkupuude sünteetiliste kemikaalidega on suurem. Me istume rohkem, magame sageli vähem, liigume vähem looduses ning meie närvisüsteem saab hommikust õhtuni tohutult informatsiooni ja stimulatsiooni.

Samal ajal ootame endalt järjest rohkem.

Rohkem tööd.
Rohkem loomist.
Rohkem vastutust.
Rohkem arengut.

Ja siis proovime selle kõige sees ennast veel kuidagi „tervislikuna“ hoida.

Kutsun Sind üles mõtlema, millist elu ja milliseid tingimusi vajab inimene selleks, et olla selles maailmas päriselt elujõuline?

Tervis või elujõud?

Minu jaoks on siin kõige suurem paradigma muutus. Ma ei taha keskenduda ainult sellele, kas inimesel on või ei ole diagnoosi.

Samuti ei taha ma, et meie kõrgeim eesmärk oleks lihtsalt „normaalne enesetunne“.

Mina tahan rääkida elujõust. Sellest, et Sul jagub energiat mitte ainult kohustusteks, vaid ka inimestele, keda armastad.

Et Su pea on selge. Et Su närvisüsteem ei pea kogu aeg ellujäämise nimel pingutama.

Et Sul on ruumi loomingulisuseks. Et Sul jätkub jõudu oma ideede elluviimiseks.

Et pärast tööpäeva ei tunne Sa end viimse tilgani tühjaks pigistatuna.

Et Sa ei pea oma unistusi kogu aeg lükkama aega, mil elu lõpuks rahulikumaks läheb.

Et saaksid võtta kohe midagi ette selleks, et tekiks rohkem võimalust elu täiel rinnal nautida.

Minu meelest on see midagi ainulaadset. Sest selle aluseks on inimese individuaalsete vajaduste väljaselgitamine ja täitmine. Programm on tõeliselt laiapõhjaline, sest adresseerime arvukaid valdkondi, mis mõjutavad meie elujõudu – alates toitumisest kuni emotsionaalse toimetuleku ja loomulikuma eluviisi kujundamiseni välja.

Elujõu kasvatamisega loome organismile paremad tingimused oma töö tegemiseks. Mõtle omaenda elu peale – kui palju suudad ära teha rõõmsa, rahuliku ja energilisena. Ja kui keeruline võib olla lihtsalt päev õhtusse veeretada, kui oled kurnatud.

Keskendume elujõule, mitte probleemidele

Elujõuprogramm ei anna nõu, kuidas ühe või teise seisundiga toime tulla. Millegi ravimisega me siin ei tegele. Keskendume hoopis sellele, kuidas toetada inimest tervikuna ja kasvatada ressurssi, mida ta kasutada saab. 

Inimene jõuab minu juurde muidugi tavaliselt sellepärast, et miski häirib – väsimus, kehakaal, närvilisus, peavalud, seedimine või midagi muud.

Ja loomulikult tahame ebamugavusest lahti saada.

Aga kuidas teha kehale selgeks: suuna nüüd energia just sinna ja tee see probleem korda?

Me ei saa. Organism reguleerib pidevalt tohutut hulka protsesse ning kohaneb nende tingimustega, milles me teda elama paneme. Kui koormust on palju ja ressurssi vähe, ei pruugi hea enesetunne olla see koht, kuhu organism saab parasjagu kõige rohkem panustada.

Seepärast mõtlen mina sellele, mida vajab organism, et tal oleks rohkem elujõudu.

Probleemid ja kehv enesetunne võivad olla märguanded, et koormus on suurem kui kasutada olevad ressursid. Võib-olla ei saa organism piisavalt seda, mida ta vajab. Võib-olla nõuab elu temalt liiga palju. Võib-olla mõjutab teda miski keskkonnas. Sageli on korraga mängus mitu asja.

Sellepärast keskendun mina elujõule, mitte probleemidele.

Probleemidega tegelemiseks on teised inimesed. Mina tahan vaadata inimest tervikuna. 

Kui elujõudu on rohkem, muutub ka see, millise ressursiga inimene oma elu elab. Rohkem võib jääda energiat mõtlemiseks, loomiseks, suheteks, liikumiseks, unistuste elluviimiseks ja lihtsalt elust rõõmu tundmiseks.

Minu jaoks ei ole eesmärk ainult see, et Sa saaksid oma päevaga kuidagi õhtusse.

Ma tahan, et Sul oleks jõudu oma elu päriselt elada.

Sellepärast ongi elujõuprogrammi eesmärk aidata Sul kasvatada elujõudu ja avastada, milleks Sa oled võimeline siis, kui kogu Su energia ei kulu enam lihtsalt hakkama saamisele.

Mulle meeldib võrrelda elujõuprogrammi tippsportlase treeningkavaga. Tippsportlane teab, et tulemus ei sünni ainult pingutusest. Sama olulised on toit, taastumine, uni, närvisüsteem, keskkond ja oskus oma keha kuulata. Ja eelkõige soov teada saada, milleks ma tegelikult võimeline olen?

Elujõuprogramm sobib Sulle, kui Sa

• oled valmis võtma vastutust nende valikute eest, mida oma elus teha saad;
• ei otsi ainult kiiret lahendust, vaid tahad ennast sügavamalt tundma õppida;
• oled valmis vaatama tervikut, mitte ainult ühte häirivat probleemi;
• oled avatud sellele, et Sinu tegelikud vajadused võivad erineda sellest, mida oled seni tervislikuks pidanud;
• oled valmis oma toitumises ja eluviisis päriselt muudatusi tegema;
• mõistad, et muutus vajab järjepidevust;

Programmi ei saa lihtsalt „ära osta“. Mina saan teha juukseanalüüsi, tõlgendada tulemusi, panna kokku Sinu elujõuprogrammi, jagada oma teadmisi ja aidata Sul märgata asju, mida Sa ise võib-olla veel ei näe.

Aga mina ei saa Sinu eest süüa.

Ma ei saa Sinu eest magada.

Ma ei saa Sinu närvisüsteemi eest puhata.

Ja ma ei saa teha Sinu eest neid valikuid, mille puhul Sa juba tead, et midagi peab muutuma.

Elujõuprogramm ei ole midagi, mida mina Sinuga teen. Me teeme seda koos.

Mida rohkem suudad soovitusi oma ellu viia, seda rohkem infot saame ka selle kohta, mis Sind toetab ja mida on vaja edaspidi kohandada.

Sest see ei ole kivisse raiutud kava. Sina  muutud ja Su vajadused muutuvad. Elu muutub.

Ja programm liigub sellega kaasa. Kõike ei pea tegema korraga.

Sageli tähendab see kõigepealt korralikumat toitu, rohkem puhkust ja närvisüsteemile paremate tingimuste loomist. Mõnel inimesel on vaja rohkem muuta, teisel vähem. Mõne jaoks tulevad muutused kergemini, teise jaoks vajab uute harjumuste loomine rohkem aega.

Ka enesetunde muutumise tempo on erinev. Sellepärast ei saa ma lubada Sulle, millal või millise tulemuse Sa saad.

Aga ma saan aidata Sul järjest paremini mõista, mida Sinu organism vajab ja milliseid tingimusi saad Sina talle luua.

Kellele see programm ei sobi?

Kui otsid imetabletti, ühte kiiret nippi või kedagi, kes võtaks vastutuse Sinu heaolu eest enda peale, siis ei ole elujõuprogramm tõenäoliselt Sulle.

Kui tahad ainult teada, millist toidulisandit ühe konkreetse probleemi jaoks võtta, ei ole samuti vaja nii laiapõhjalist lähenemist.

Aga kui Sinus on soov mõelda sellele, et mis saab võimalikuks, kui ma lõpetan ainult hakkama saamise ja hakkan päriselt oma elujõudu kasvatama, siis oled õiges kohas.