Ümberringi kurdetakse sedavõrd palju väsimuse üle, et kevadväsimus ei paistagi viimastel
aastatel enam üldise väsimuse foonilt välja. Paljudel algab kohe pärast suve lõppu sügisväsimus, mis
läheb sujuvalt üle talveväsimuseks ja siis kevadväsimuseks. Nii mõnegi jaoks on see tavaväsimuse
eriti ebameeldiv vorm, mille vastu stimulandid ka enam ei aita. Millised on kevadväsimuse tekke 3
peamist põhjust ja mida nende vastu ette võtta?
Kevadväsimus on keha häirekell. See ei ole loomulik nähtus, mis meie põhjamaise päiksevaese talve
järel peab inimesi tabama. Keha annab sellega märku, et me organismil puuduvad piisavad ressursid
päiksevaese ajaga toime tulekuks. Meie keha saab päikselt toitu. Me kõik teame seda head energiat,
mis tekib siis, kui varakevadel esimesed päikselised ilmad tulevad. Kahjuks lõpeb see energiapuhang
paljude jaoks esimese pilvise päevaga. Arvatakse, et 30-60% energiast meie tekib valguse toimel.
Rolli mängib siin see, kui palju meil päikest kasutada on ja milline on keha üldseisund. Valgusest on
energiat palju hõlpsam saada kui toidust. Iseäranis hea energiaallikas on see väsinud kehale. Väga
väsinud keha ei suuda päiksevaesel ajal endale toidust piisavat energiat saada. Lisame siia juurde
asjaolu, et toit on muutunud nii toitainevaeseks, et tavapäraseid tervisliku toitumise põhimõtteid
järgides ei saagi sealt kuigi palju kätte.
Kuidas ressursse täiendada? Kuna päikselisi päevi napib endiselt ja me elame enamasti
sisetingimustes, on oluline anda toiduga vaid seda, mis meid tõeliselt teenib. Meie laual peaks olema
ennekõike mineraalainerikas terviktoit – palju kuumtöödeldud köögivilja, piisavalt loomset valku ja
häid rasvu ning sobivusel pisut head täisteravilja. Toitude kombinatsioonid olgu võimalikult lihtsad –
taldrikutäis köögivilju ja lihaga või teraviljaga, aga mitte mõlemaga korraga. Kõik see, mida
tavapõhimõtete järgi mõõdukalt tarbida võib ehk magus, kohv ja alkohol, jäägu poelettidele. Need
ainult võtavad toitaineid vähemaks ja süvendavad väsimust. Väsimusevastase toitumise kohta saad
täpsemaid nõuandeid sellest e-raamatust.
Kevad on organismi loomulik puhastumisaeg. Mida rohkem on puhastuda, seda vähem on sel ajal ka
energiat. Detoks on organismi jaoks täiskohaga töö, mille kõrvalt heaks enesetundeks jääb energiat
üle vaid suurema elujõuga inimestel. Kui meie kehal puuduvad igapäevases toidus vajalikud
toitained, siis lähevad nende asemel käiku toksilised ained. Meie toit jääb üha toitainevaesemaks ja
seetõttu on toksiline koormus järjest suurem. Kevadeti on kombeks teha puhastuskuure, kuid
praeguse pretsedenditu toksilisuse jaoks jäävad need liiga lahjaks ja algavad liiga hilja. Need on
umbes sama tõhusad, kui kodus lapiga paar riiulit üle käia ja arvata, et kogu kodu sai puhtaks.
Kuidas puhastumisele kaasa aidata? Hoolika toitumise kõrval tasub organismi aidata igapäevase
puhastumisega. Vali midagi nende hulgast saun (2-3 korda nädalas), soojenda maksa punase lambi
või soojaveekotiga, hõõru end duši all meresoolaga. Tõeliselt sügavat puhastumist saan Sulle soovitada vaid juukseanalüüsi ja elujõuprogrammi alusel.
Sügise tulekuga oleme me loodud pimeda ajaga kaasa minema ja rohkem puhkama. Kahjuks oleme
me elektrivalguse ja elektrooniliste meelelahutusvõimaluste kaasabil sellest võõrdunud. Sügis ja talv on suvel tangitud energia abil taastumise ja puhkamise aeg. Kui me hilisõhtuni või lausa öötundideni
üleval püsime, jäävad paljud taastustööd tegemata. Varakevadeks annab see kurnatuse kujul tunda.
Kuidas elurütmi sättida? Loomuliku valguse saamiseks mine hommikul ärgates kohe õue või
vähemalt avatud aknale. Tee töö ajal pause – ideaalis mine kord tunnis 5 minutiks õue. Õhtul pärast
päikseloojangut pane magamaminekuni ette oranžid prillid, et tehisvalgus ööpäevarütmi ei häiriks.
Heida õhtul hiljemalt 10 magama.
Ja puhka rohkem. Kevadväsimus ei ole aeg hakata end trenniga tippvormi ajama. Käi looduses
jalutamas või sõida rattaga, rohkemat polegi praegu tarvis.
Kui jääd kevadväsimusega hätta, siis võta ühendust ja otsime juukseanalüüsi ja elujõuprogrammiga
just Sinu jaoks sobivad lahendused! Pärast kuut aastat elujõuprogrammil ei tunne mina enam ammu
kevadväsimust. Päikesevalguse vähesus ning tubasem eluviis ei anna endast tunda. Iga kevad toob
hoopis uut energiat juurde.